Themen – Workshops – Online-Kurse
Themen: Hier finden Sie Themenvorschläge, die Liste der Themen ist variabel.
Selbstverständlich können wir auch Ihre Themen wählen. Über Ihre Vorschläge freue ich mich (Kontakt-Formular). Einzelheiten können Sie gerne per Kontakt-Formular oder E-Mail erfragen.
Alle Themen sind frei kombinierbar.
Thema
Erläuterung
buchbar in
Einführung in die Zen-Meditation
Wie, wo, wann und wie meditieren?
Warum und wozu?
Kurs 1
Kurs 2
alle Seminare
alle Vorträge
Talk – Diskussion
Ashtanga-Yoga für Anfänger
Online-Kurs für Anfänger, Vorkenntnisse nicht notwendig
Asanas, Atmung – Basics
Kurs 1
Kurs 2
alle Seminare
Talk – Diskussion
Buddhistische Grundlagen:
Die 4 Edlen Weisheiten
Leben ist Leiden, sagt der Buddha – wie fürchterlich!
Wie können wir diese Aussage heute verstehen?
Kurs 1
Kurs 2
alle Seminare
alle Vorträge
Talk – Diskussion
Unser Ich – Menschwerdung und Grund für unser tägliches Unglück
Wie umgehen mit unseren Erwartungen, der Suche nach Glück, unserem Perfektionismus und unseren täglichen Frustrationen?
Kurs 2
alle Seminare
alle Vorträge
Talk – Diskussion
Unser Ego – Buddhismus und Neuropsychologie
Buddhismus und Wissenschaft
Parallelen und Ableitungen
Kurs 1
Kurs 2
alle Seminare
alle Vorträge
Talk – Diskussion
Buddhistische „Leerheit“ und Quantenvakuum
Unser Kosmos – Nichts oder nicht-Nichts? Anfang und Ende
Kurs 2
alle Seminare
alle Vorträge
Talk – Diskussion
Zen for Leadership
Andere Menschen führen – sich selbst führen.
Verantwortung, Haltung, Umgang mit Problemen, Hindernissen, Stress und Transformation. Andere Themen s.u. oder auf Wunsch
Kurs 2
alle Seminare
alle Vorträge
Gerne nehme ich auch als externer Redner und/oder Meditationsleiter an Fremdveranstaltungen aus dem Bereich des Yoga oder Meditationskursen, bei In-House-Kursen und Seminaren im Unternehmen oder Incentives teil.
Yoga
Kurs 1: geeignet für Einführungen, 15 EUR pro Person
Kurs 2: Yoga Mysore-Style, 25 EUR für 2 Stunden
Zen-Mediation
Typischer Ablauf für einen 3-4 Stunden Kurs:
Begrüßung, Einleitung
15 min Einweisung in die Sitzhaltungen,
formaler Ablauf, Umgang mit dem eigenen Geist
20-30 min Sitzen oder 45-50 min Sitzen
5-7 min Kinhin (Gehmeditation)
20-30 min Sitzen oder 45-50 min Sitzen
5-7 min Kinhin (Gehmeditation)
25-45 min Vortrag
5-7 min Kinhin (Gehmeditation)
(20-25-45 min Sitzen)
5-7 min Kinhin (Gehmeditation)
20-45 min Talk
Ein Abschluss-Talk gibt Gelegenheit für Fragen und Anmerkungen.
Workshops 2022
Yoga-Zen-Workshop
10.10.2022 – 16.10.2022, 1 Woche
Inhalt:
Begrüßungsgespräch
Morgens und abends Zen-Meditation mit Vorträgen (ca. 45 min), danach
Ashtanga-Yoga-Praxis, 2 Led Classes, 4 x Mysore.
Individuelle Asana-Betrachtungen auf Wunsch
Talk nach Bedarf
Abschlussgespräch
Mit Astrid und Michael
Geeignet für:
Anfänger und Praktizierende der 1. und 2. Serie
Coaching für Yogalehrer/innen
30.10.2022, 1-Tages-Workshop
Vorab: Klärung der in den Blick zu nehmenden Themen, z.B. Adjustments, sprachliche Anleitung,
Unterstützung und Umgang mit Schüler/innen, Verknüpfung des Unterrichtens mit der eigenen Praxis, Entwicklung der Schule, …
Inhalt:
Mysore-Praxis
je nach gewünschtem Thema: Adjustment-Schulung
Grundsätze der Kommunikation, Feedback, Visionsarbeit, Sutrani-Singen
Abschlussmeditation
Mit Astrid
Geeignet für:
Ausgebildete Yoga-Lehrer/innen
LedAlign und micro-moves
20.11.2022, 1-Tages-Workshop
Inhalt:
Standpositionen und ausgewählte Asanas:
Angeleitete Klasse; wir lösen und vertiefen die Asanas, Haltungen und Bewegungsabläufe im Detail und untersuchen minimale Haltungsänderungen und deren Folgen, Asana-Adaptionen bei Verletzungen (Knie, Handgelenk, Schulter, Oberschenkelrückseite)
Mit Michael
Geeignet für: geübte Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Zen-Leadership
05.12.2022 – 11.12.2022
„Ich möchte mich und mein Team anders führen“,
Umgang mit Widerständen – anders betrachtet, Visionsarbeit, Wertearbeit
Inhalt:
Begrüßungsgespräch
Morgens und abends Meditation
6x Ashtanga-Yoga-Praxis
2 Vorträge
2 x Talk
Individuelle Beratung auf Wunsch
Abschlussgespräch
mit Astrid und Michael
Geeignet für:
Alle, die sich und ein Team/Unternehmen führen
Online-Kurse – Online-Talk
- Gemeinsame Meditation Online: sonntags von 07.30-09.00 Uhr
- Yoga-Unterricht Online: sonntags von 09.00-11.00 Uhr
- Vorträge Online: samstags in der Zeit von 15.00-17.00 Uhr
- Kurse und Seminare Online: samstags und/oder sonntags von 09.00-12.00 Uhr
oder nach Vereinbarung - Beratungen, Coaching: nach Vereinbarung
- Diskussion und Talk, gerne zu allen Themen, die Sie interessieren:
jederzeit Vereinbarung
Bei den Zeitangaben handelt es sich um ungefähre Zeitangaben.
Bitte geben Sie kurz an, welches Thema Sie interessiert.
