„Nichts ist so beständig wie der Wandel.“
Heraklit von Ephesus, 535-475 v. Chr.
Unsere Welt unterliegt einem rasanten Wandel und tiefgreifenden Veränderungen. Die Corona-Krise hat uns persönlich und unsere Welt enorm gefordert, körperlich, psychisch und sozial.
In den letzten Monaten haben wir uns gefragt, was wir dazu beitragen können, dass wir, wir alle, geistig und körperlich gut durch die Krise und unser Leben kommen.
Unsere jahrzehntelange Meditation- und Yogapraxis haben wir in dieser Zeit als stabilisierend und sehr hilfreich wahrgenommen. Diese Erfahrung möchten wir mit anderen Menschen teilen.
Aus spiritueller Sicht sind wir alle gefordert, jeder von uns, unser Wissen, unsere Kenntnisse und Erfahrungen zu teilen, mitzuteilen, immer, zu jeder Zeit und nicht nur in der Krisensituation. Jeder Mensch verfügt über einzigartige Kenntnissen und Erfahrungen und ist verpflichtet, all das an die Welt weiterzugeben - weil wir Menschen sind und dieses eine Leben hier und jetzt teilen.
Was können wir also dazu beitragen, unsere Erfahrung und Wissen zu teilen?
Unser Projekt: Astrid und ich werden mehrfach im Jahr verschiedene Workshops, Unterrichte, Talks, mit verschiedenen Themen anbieten, tageweise, am Wochenende, bis zu einer Woche oder mehr, in Köln, Deutschland und dem Rest der Welt…
Themen: Atmung, Asana-workstation, LedAlignYoga, grounding, lenghtening, visualisation, Asana-Krise
health-preserving backbends
YogaZen – Yoga-Praxis verbunden mit Meditation
Termine und Orte:
nächste Projektwoche „Mysore praktizieren und Yoga-Coaching“
Unser Projekt geht weiter: Vom 06.06.2022 – 10.06.2022
Ashtanga-Yogapraxis am frühen Morgen als Schlüssel für einen wachen Geist und fokussierten Tag. Individuelle Beratung, Hilfestellung und Empfehlungen.
Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger geeignet.
Wo? Yogaschule Yoga 1a, Rothehausstraße 1a, 50823 Köln, Ehrenfeld
Was? Ashtanga-Yoga, Mysore-Klasse
Wann? 06.06.2022 – 10.06.2022
Uhrzeit: von 05.45-07.45 Uhr Mysore, spätester Start 06:45 Uhr
Lehrer/in: Astrid und Michael Feinen
Kosten: Dana (buddhistische Spende, im Rahmen von 5-20 EUR für die Raummiete)
Mit der Spende wird auch die Raummiete für das nächste Event finanziert.
Teilnehmerzahl: 12- max. 14 Personen
Buchung: Einfach rechtzeitig kommen (aber Vorrang der Anmeldungen)! Oder über das Kontaktformular, E-Mail, WhatsApp oder 0176-56934069
Projektwoche „Focus“ mit dem Schwerpunkt Alignment
Unser Projekt geht weiter: Vom 07.02.2022 – 11.02.2022 Mysore und Meditation
In unseren Adjustments werden wir den Fokus vor allem auf die gesundheitsfördernde Ausrichtung des Körpers in den Asanas richten – Alignment.
Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger geeignet.
Wo? Yogaschule Yoga 1a, Rothehausstraße 1a, 50823 Köln, Ehrenfeld
Was? Ashtanga-Yoga, Mysore-Klasse und Zen-Meditation
Wann? 07.02.2022 – 11.02.2022
Uhrzeit: von 05.30-07.45 Uhr Mysore, spätester Start 07:00 Uhr, im Anschluss für Interessierte von ca. 07:45 Uhr bis 08:15 Uhr gemeinsame Meditation
Lehrer/in: Astrid und Michael Feinen
Kosten: Dana (buddhistische Spende, im Rahmen von 5-20 EUR für die Raummiete)
Mit der Spende wird auch die Raummiete für das nächste Event finanziert.
Corona: Es gilt aktuell 2G+, genesen/geimpft/geboostert+aktueller Test (nicht älter als 24 Stunden), nicht für Geboosterte!, vorbehaltlich anderer gesetzlicher Regelungen. Test und Zertifikatsnachweise vorher an uns übersenden. Ein Selbsttest genügt nicht.
Was wir brauchen? Handtuch für die Nutzung der vorhandenen Kissen und Decken (Meditation)
Teilnehmerzahl: 12- max. 14 Personen
Buchung: Einfach rechtzeitig kommen (aber Vorrang der Anmeldungen)! Oder über das Kontaktformular, E-Mail, WhatsApp oder 0176-56934069
Projektwoche „Neues Jahr“ mit dem Schwerpunkt Atmung
Wo? Yogaschule Yoga 1a, Rothehausstraße 1a, 50823 Köln, Ehrenfeld
Was? Ashtanga-Yoga, Mysore-Klasse und Zen-Meditation
Wann? 03.01.2022 – 07.01.2022
Uhrzeit: von 05.30-08.30 Uhr Mysore, spätester Start 07:00 Uhr, im Anschluss für Interessierte von 08:00 Uhr bis 08:30 Uhr gemeinsame Meditation
Lehrer/in: Astrid und Michael Feinen
Kosten: Dana (buddhistische Spende, im Rahmen von 5-20 EUR, insbesondere für die Raummiete)
Mit der Spende wird auch die Raummiete für das nächste Event finanziert.
Voraussetzungen: Alle Level, es ist nicht notwendig, die 1. Serie zu beherrschen.
Corona: Es gilt aktuell 2G+, genesen/geimpft+aktueller Test, Test nicht älter als 24 Stunden, vorbehaltlich anderer gesetzlicher Regelungen im nächsten Jahr. Test und Zertifikatsnachweise bitte mitbringen oder vorher an uns übersenden. Ein Selbsttest genügt nicht.
Was wir brauchen? Bequeme Sport- oder Yogakleidung, Matte (für die Meditation),
Kissen sind begrenzt vorhanden
Teilnehmerzahl: 12- max. 14 Personen
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Buchung: Einfach rechtzeitig kommen (aber Vorrang der Anmeldungen)! Oder über das Kontaktformular, E-Mail, WhatsApp oder 0176-56934069
Yogaschule Yoga 1a:
Wir starten am 2. Weihnachtstag, 26.12.2021
Uhrzeit: 07.00-10.00 Uhr
Wo? Yogaschule Yoga 1a, Rothehausstraße 1a, 50823 Köln, Ehrenfeld
Was? YogaZen, Ashtanga und Zen-Meditation (Thema: Liebe und Glück in Zeiten von Corona)
Lehrer: Astrid und Michael Feinen
Kosten: Dana (buddhistische Spende, im Rahmen von 5-20 EUR, insbesondere für die Raummiete)
Mit der Spende wird auch die Raummiete für das nächste Event finanziert.
Voraussetzungen: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auch Anfänger sind willkommen.
Was wir brauchen: Bequeme Sport- oder Yogakleidung, Matte, Kissen
Ablauf:
07:00 Uhr-09:00 Uhr Ashtanga-Yoga, Mysore Klasse
09:00-10:00 Zen-Meditation (oder länger)
Einweisung in die Sitzhaltungen, formaler Ablauf, Umgang mit dem eigenen Geist
- 15-20 min Sitzen (Texte mit Anmerkung)
5-7 min Kinhin (Gehmeditation) - 15-20 min Sitzen
5-7 min Kinhin (Gehmeditation)
20-30 min Talk oder länger
Die Sitz-Einheiten werden durch eine traditionelle Geh-Meditation (Kinhin) verbunden, Geübte können durchsitzen.
Ein Abschluss-Talk gibt Gelegenheit für Fragen und Aussprache.
Corona: 2G, vorbehaltlich anderer gesetzlicher Regelungen
Teilnehmerzahl: bis max. 14 Personen
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Buchung: Einfach rechtzeitig kommen (aber Vorrang der Anmeldungen)! Oder über das Kontaktformular, E-Mail oder WhatsApp oder 0176-56934069
Weiter gehts am 31.12.2021 in Euskirchen bei Nadine mit dem Thema Atmung
Workshop Yoga und Zen zum Jahreswechsel
Wann 31.12.2021
Uhrzeit: von 09.00-12.00 Uhr, Änderungen vorbehalten
Wo Euskirchen, Yogastudio – alte Tufa bei Nadine Rogowski, Kirschenallee 9, 53879 Euskirchen
Was Unterrichtete Ashtanga-Klasse, Zen-Meditation
Thema: Atmung als Schlüssel für ein befreites neues Jahr
Lehrer: Astrid und Michael Feinen. Astrid ist ausgebildete Yoga-Lehrerin und hat mehrere Jahre lang bei der Ausbildung von angehenden Yoga-Lehrerinnen und -Lehrern mitgewirkt.
Kosten: 58 EUR/Person
Voraussetzungen: Alle Level, es ist nicht notwendig, die 1. Serie zu beherrschen.
Corona: Es gilt aktuell 2G+, genesen/geimpft+aktueller Test, Test nicht älter als 24 Stunden, vorbehaltlich anderer gesetzlicher Regelungen im nächsten Jahr. Test und Zertifikatsnachweise bitte mitbringen oder vorher an uns übersenden. Ein Selbsttest genügt nicht.
Was wir brauchen? Bequeme Sport- oder Yogakleidung, Matte, Kissen (für die Meditation),
Kissen sind begrenzt vorhanden
Teilnehmerzahl: 12-14 Personen
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Inhalt: In der Übung der ersten Serie des Ashtanga fokussieren wir uns vor allem auf unsere Atmung. In der unterrichteten Klasse werden wir die Wirkungen der Atmung in einzelnen Asanas betrachten. Unsere adjustments werden die Gruppe dabei unterstützen.
Nach einer Teepause werden wir 2 x 15-20 min, insgesamt ca. 40 Minuten in Zen-Meditation sitzen und unserer Atmung und dem Atem-Rhythmus folgen. Die 2 Einheiten werden durch eine traditionelle Geh-Meditation (Kinhin) verbunden.
Ein Abschluss-Talk gibt Gelegenheit für Fragen und Anmerkungen.
Buchung: Über das Kontaktformular, E-Mail, WhatsApp oder bei Nadine: hello@nadinerogowski.com
oder Tel: 0157-80428816 oder 0176-56934069
Eine Buchung wird erst mit Zahlungseingang verbindlich. Die Kontoverbindung wird auf Anfrage mitgeteilt.
project:ashtanga_yoga.tradition
Wir bieten Kurse, Workshops, Vorträge und Meditationen an – online per Video und auch wieder im persönlichen Kontakt.
Unsere Schwerpunkte Yoga-Praxis und Zazen, das Sitzen in Meditation.
Kurse und Workshops können je nach Wunsch mit den untern genannten Themen zusammengestellt und gebucht werden. Wir geben gerne Auskunft, telefonisch oder per E-Mail.
Wir unterrichten im Yoga oder weisen Zen-Meditationen an, nicht nur in Köln, gerne bei den verschiedensten Retreats in Deutschland und auch im In- und Ausland.
Unser Angebot reicht von eigenen Veranstaltungen oder Teilnahme als Gast an euren Veranstaltungen (Seminare, Workshops, Kurse, Ausbildungen, In-House-Events, Incentives etc.).
Was Mysore-Style, Unterrichtete Yoga-Klassen, Zen-Meditation in verschiedenen Modulen und Zeitfenstern
Themen: In jedes Thema lassen wir unsere Kenntnisse und persönlichen Erfahrungen auf dem traditionellen Yoga-Weg und dem Zen-Buddhismus einfließen.
Atmung, Asana-workstation, LedAlignYoga, grounding, lenghtening, visualisation, Asana-Krise
health-preserving backbends
YogaZen – Yoga-Praxis verbunden mit Meditation
Lehrer/in: Astrid und Michael Feinen. Astrid ist seit 2012 ausgebildete Yoga-Lehrerin (AYA, mit 1500 Unterrichtseinheiten)
Kosten: n.V.
Voraussetzungen: Alle Level, es ist nicht notwendig, die 1. Serie ashtanga zu beherrschen.
Corona: 2G+, Genesen/Geimpft+aktueller Test nicht älter als 24 Stunden, vorbehaltlich anderer gesetzlicher Regelungen im nächsten Jahr. Test bitte mitbringen oder vorher an uns übersenden
Was wir brauchen? Bequeme Sport- oder Yogakleidung, Matte, Kissen (für die Meditation),
Kissen sind begrenzt vorhanden
Teilnehmerzahl: 12-14 Personen
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Inhalt:
Buchung: Über mein Kontaktformular, E-Mail oder WhatsApp:
